CONTROLOGY
FITNESS
Es una rutina de entrenamiento guiada de bajo impacto.
Fusiona movimientos de Pilates & Barre, mezclando el dinamismo y fuerza muscular junto al control mental, respiración y relajación.
PILATES MAT
Es un sistema de ejercicio desarrollado por Joseph Pilates para fortalecer los músculos aumentar flexibilidad y mejorar la salud en general.
Los ejercicios son realizados en un mat trabajando todo el cuerpo apoyado de la respiración y el control de tu centro.
Stretching
Ejercicios, relajación y estiramientos suaves y mantenidos que trabajan la movilidad del cuerpo. Preparan los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Pilates
Suspension
(trx)
Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios de Pilates en Suspension.
Las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje, mientras que la otra parte del cuerpo esta apoyada en el suelo. Permite aumentar la fuerza y resistencia muscular.
Mommy Active
Esta rutina de ejercicios te ayudara a mantenerte activa y fuerte de una manera segura, realizando movimientos que te ayudaran a desarrollar una postura adecuada, respiración rítmica, vitalidad en las actividades cotidianas.